CuiDaRTe dEs de eL IntERioR

Hola cielitos.

Ahora voy a deciros alimentos que van bien para tener una piel sin arrugas, y con menos flacidez.

Son los omegas 3 y 6, normalmente las cremas y los nutricosméticos los incorporan.

Los primeros se encuentran en los aceites de semillas vegetales( LINO, SOJA,NUECES Y CAÑAMO).
y los omega 6 en los aceites de pescado azules, ya sabéis sardina, caballa.etc....,
Son componentes esenciales de las membranas de las células, les dan elasticidad y resistencia frente a los radicales libre( que son los causantes de nuestro envejecimiento)

Nutren la piel y refuerzan la barrera cútanea por lo que atenúan las arrugas y mejoran la hidratación .

Y por último tienen acción antiinflamatoría  por lo que calma el picor y las rojeces producidas por una dermatitis u otros problemas de la piel.

Si agregamos a nuestras comidas o desayunos más cereales y pescado conseguiremos mejores resultados en nuestra piel además de los tratamientos en cabina y en casa.

Probar una mañana cuando os levantéis a desayunar un té verde y 2 o 3 tostaditas de pan integral con sardinitas en aceite de oliva, restregar primero un tomate en la tostadita poner la sardina y comer.

Espero que lo probéis, si os gusta os puedo poner los desayunos que yo me pongo son cardiovasculares,  
y se pierde unos 2 kilos, un beso.